Polak mądry po szkodzie. Czyli jak uniknąć poświątecznej histerii
![Karol Klimczyk](https://i.wpimg.pl/20x20/m.fitness.wp.pl/karol-wp-1f1101bdbb0363f44719562.jpg)
Święta w wersji Fit? Czemu nie :) Oto kilka niezawodnych metod na to aby ustrzec się świątecznych pułapek.
![](https://i.wpimg.pl/730x0/m.fitness.wp.pl/xi-ej7mtqz8-jennifer-pal-4a341ed.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Wielu z nas w okresie świątecznym oddaje się niczym nieskrepowanym obżarstwu. W przeciągu niespełna tygodnia pochłaniamy ogromna liczbę wysoko przetworzonych produktów bogatych w tłuszcze nasycone oraz cukry proste.
Jeśli dodamy do tego dość spora ilość słodzonych napojów oraz alkoholu daje nam to w efekcie nawet kilka kilogramów więcej po świętach. Taki stan rzeczy nie musi być wyrokiem, wystarczy zastosować się do kilku kluczowych zasad, aby nawet w święta zachować świetna sylwetkę. Oto niektóre z nich.
- Dodaj kilka Fit potraw do menu, co pozwoli urozmaicić świąteczny stół.
- Unikaj całodniowego przesiadywania przy stole.
- Jedz na małym talerzyku oraz staraj się nakładać małe porcje.
- Unikaj słodyczy oraz bardzo tłustych potraw.
- Ogranicz spożywanie alkoholu
- Aktywność fizyczna antidotum na świąteczna nudę.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 4 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze