Polak mądry po szkodzie. Czyli jak uniknąć poświątecznej histerii

Karol Klimczyk KAROL KLIMCZYK • dawno temu • 4 komentarze

Święta w wersji Fit? Czemu nie :) Oto kilka niezawodnych metod na to aby ustrzec się świątecznych pułapek.

Wielu z nas w okresie świątecznym oddaje się niczym nieskrepowanym obżarstwu. W przeciągu niespełna tygodnia pochłaniamy ogromna liczbę wysoko przetworzonych produktów bogatych w tłuszcze nasycone oraz cukry proste.

Jeśli dodamy do tego dość spora ilość słodzonych napojów oraz alkoholu daje nam to w efekcie nawet kilka kilogramów więcej po świętach. Taki stan rzeczy nie musi być wyrokiem, wystarczy zastosować się do kilku kluczowych zasad, aby nawet w święta zachować świetna sylwetkę. Oto niektóre z nich.

  1. Dodaj kilka Fit potraw do menu, co pozwoli urozmaicić świąteczny stół.
  2. Unikaj całodniowego przesiadywania przy stole.
  3. Jedz na małym talerzyku oraz staraj się nakładać małe porcje.
  4. Unikaj słodyczy oraz bardzo tłustych potraw.
  5. Ogranicz spożywanie alkoholu
  6. Aktywność fizyczna antidotum na świąteczna nudę.
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowe odżywianiedietetyczne świętazdrowa dietadieta w świętajak nie przytyć w święta

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Karol Klimczyk Karol Klimczyk

Trener Personalny z długoletnim stażem. Absolwent AWF-u w Katowicach na kierunkach Wychowanie Fizyczne, Odnowa Biologiczna. Ponad to ukończyłem Fizjoterapię na Społecznej Akademii Nauk w Łodzi oraz Dietetykę i Praktykę Planowania Żywienia na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej w Katowicach. W ciągu ostatnich lat uczestniczyłem w wielu kursach i seminariach mających na celu podnieść moje kwalifikacje (instruktor kulturystyki, piłki siatkowej, piłki ręcznej, odnowy biologicznej, masaż, kinezjotaping, trening funkcjonalny, nowoczesne metody treningu siłowego, dwubój olimpijski itp.). Mam nadzieję, że artykuły których będę autorem, pomogą zarówno osobom aktywnie uprawiającym sport, jak i tym, które dopiero mają zamiar rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym trybem życia.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Jak przestać jeść słodycze? Jak zmniejszyć apetyt na słodycze? Orkiszowy placek ze śliwkami Wartości odżywcze jajek Masło orzechowe z nerkowców Związek między odżywaniem a zdrowiem psychicznym i fizycznym Nie znajdziecie witamin w owocach! Smoothie oczyszczające jelita - jak oczyścić jelito grube i wysmuklić talię? Desery z kaszy jaglanej - cztery przepisy na szybki deser z kaszy jaglanej Śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej Pizza z kalafiora, pizza na kalafiorowym spodzie - przepis Dieta dla serca – nie wierzysz? A jednak to możliwe Dobre vs złe tłuszcze - które warto jeść, a których unikać?