Kortyzol – Hormon XXI wieku

Człowiek w obecnych czasach wystawiony jest na działanie wielu zarówno pozytywnych jak i negatywnych czynników, mogących wywołać różne reakcje. Do takich zaliczamy stres jak i notoryczne przemęczenie. Masa obowiązków, zajmowanie się domem, praca w firmie, brak snu mogą przyczynić się do wytwarzanie dużo większej niż potrzeba ilości kortyzolu.
Kortyzol jest to hormon steroidowy wytwarzany w nadnerczach, który ma ogromny wpływ na ludzki organizm, nie bez powodu nazywany jest „Hormonem stresu”. Największe ilości ( 150–170 nmol/l) są wydzielane w godzinach porannych.
Głownie działa przeciwzapalnie, zatrzymuje sól w organizmie, podnosi stężenie glukozy oraz metabolizm komórkowy. Ponad to nadmierna jego ilość może prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych oraz wzmocnienia syndromu przetrenowania.
Do czynników najczęściej zwiększających stężenie kortyzolu zaliczamy infekcje wirusowe, nadmierne spożycie kofeiny, brak snu oraz intensywny wysiłek fizyczny. Nie oznacza to, że jesteśmy skazani na porażkę. Wystarczy naszą codzienna dietę wzbogacić o Witaminę C, Magnez, Ashwagandhe bądź Fosfatydyloseryne a poziom Kortyzolu znacznie się obniży.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Fit ciasto marchewkowe Ta mikstura postawi cię na nogi Czy eliminacja pieczywa jest konieczna przy odchudzaniu? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Schudł 45 kilogramów, jedząc pizzę “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Jedna łyżeczka dziennie pomaga spalić tłuszcz Czy warto zacząć dietę przed świętami? Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Pij go codziennie rano - możesz schudnąć nawet kilkanaście kilogramów w miesiąc! Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć Schudła 67 kilogramów. Metamorfoza Iwony Michalik Co jedzą szczupli ludzie na śniadanie? Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? Kolacja - najlepsza pora, czego nie jeść, produkty, sałatka warzywna z tofu Cheat day, czyli oszukany dzień na diecie. Czy taki sposób odchudzania jest skuteczny? Napoje odtruwające wątrobę, które należy pić wieczorem Pokazała swoją figurę 6 tygodni po porodzie. Wygląda niesamowicie Ważąca 140 kg kobieta piła 6 puszek coli dziennie. Po zerwaniu z nałogiem schudła kilkadziesiąt kilogramów Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Popularne w tym tygodniu:

Kortyzol – Hormon XXI wieku