GABA, co to jest? jak działa? jak stosować?

Prawidłowa regeneracja po treningowa, odpowiednia ilość snu kluczem do sukcesu.

Któż z nas nie słyszał opinii na temat odpowiedniej regeneracji oraz znaczenia snu na wyniki sportowe. Mimo tego zapominamy o tym, idąc droga bardzo ciężkich treningów, które w wyniku braku odpowiedniego odpoczynku doprowadzają do przetrenowania i regresu formy sportowej. Aby tego uniknąć należałoby zastosować się do kilku rad. Przede wszystkim:
1.Trenuj mądrze a nie ciężko
2.Zbilansuj swoją dietę
3. Odpocznij ( sen)
4. Suplementuj się
W tym artykule chciałbym zając się aspektem związanym z suplementacją GABA. Kwas gama- aminomasłowy jest niebiałkowym związkiem z rodziny aminokwasów. Jako główny neuroprzekaźnik, ogranicza oraz hamuje działanie OUN, przez co staje się on mniej podatny na bodźce. Dając uczucie rozluźnienia, wyciszenia oraz dobrego samopoczucia. Pełni on przede wszystkim funkcje wspomagającą prawidłowy sen, przez co możemy efektywniej regenerować nasz organizm. Ponad to pozytywnie wpływa na prace jelit, apetyt, odbudowe nabłonka, procesy anaboliczne, zwiększa ilość hormonu wzrostu. Poprawia koncentracje oraz pomaga walczyć ze stresem. Jak każdy suplement również GABA może powodować skutki uboczne należą do nich: nudności, mrowienie, senność, duszności.
Najlepiej przyjmować preparat na około 30–60 min przed snem w dawkach od 3g do 5g.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Ultraformer II - Technologia HIFU na wiotką skórę Lek na otyłość na receptę Dlaczego tyjemy? Facefitness, czyli jak w naturalny sposób usunąć zmarszczki? Kilka kroków, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy! Wyszczuplij się… zimnem! JAK ZDROWO I SKUTECZNIE WRÓCIĆ DO FORMY Woda ananasowa na odchudzanie i dla zdrowszej tarczycy! Przemiana materii, czym jest i czy mamy na nią wpływ? Glutaminian sodu – co warto wiedzieć. Bananowa owsianka | Szybki sposób! Najsłodszy dzień w roku – Tłusty Czwartek! UJEMNE KALORIE - hit matki natury! Rusz w końcu swoje tłuste dupsko, czyli odchudzanie dla opornych. Metoda małych kroków, czyli jak zacząć odchudzanie? Kortyzol – Hormon XXI wieku Fit ciasto marchewkowe Ta mikstura postawi cię na nogi Czy eliminacja pieczywa jest konieczna przy odchudzaniu? Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Schudł 45 kilogramów, jedząc pizzę “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch

Popularne w tym tygodniu:

5 Grzechów Głównych Podczas Odchudzania